Accède à tous les programmes disponibles sur l’application. Change de programme en fonction de tes besoins et objectifs quand tu le souhaites. Des programmes seront fréquemment ajoutés pour toujours plus de trabajo et de résultats.
Rejoins l'ekip
Plusieurs programmes seront disponibles en fonction de ton niveau : du débutant jusqu’au powerlifter confirmé. Débutant, Powerlifter Lvl 1 ou Lvl 2, en choisissant le programme adapté tu deviendras plus fort et tu passeras au niveau supérieur
Rejoins l'ekip
En commençant un programme tu vas pouvoir suivre ton rythme de progression en plus d’avoir accès à une palette d’outils pour analyser tes données.
Rejoins l'ekip
Avec les outils disponibles dans l’application, tu pourras suivre tes progrès sous forme de rapports en temps réel.
Rejoins l'ekip
En rejoignant l’ekip, tu auras accès à une communauté privée d’athlètes et coachs investis sur discord. Des coachs seront disponibles pour répondre à tes questions. Des sessions d’analyse de mouvement seront aussi proposées mensuellement pour progresser encore plus.
Rejoins l'ekip
Ce programme est idéal pour les personnes qui n’ont aucune expérience en musculation. Le but est de construire votre capacité de travail, afin d’obtenir une base solide et vous permettre de vous attaquer aux programmes suivants. Il dure 6 semaines, avec une fréquence de 2 fois (squat), 3 fois (bench) et 1 fois (deadlift) par semaine. Des mouvements accessoires seront utilisés. La dernière semaine est un deload.
Rejoins l'ekip
Ce programme est idéal pour les personnes qui n’ont aucune expérience en musculation. Le but est de construire votre capacité de travail, afin d’obtenir une base solide et vous permettre de vous attaquer aux programmes suivants. Il dure 6 semaines, avec une fréquence de 2 fois (squat/deadlift) et 3 fois (bench) par semaine. Des mouvements accessoires seront utilisés. La dernière semaine est un deload.
Rejoins l'ekip
Ce programme est dédié aux athlètes qui ont déjà une expérience avec la musculation ou le powerlifting. C’est un programme hautement spécifique qui vous rendra plus fort sur les 3 mouvements. Préparez-vous à 5 semaines de trabajo avec une fréquence de 2 fois (squat/deadlift) et 3 fois (bench) par semaine. Aucun mouvement accessoire ne sera utilisé. La dernière semaine est un deload.
Rejoins l'ekip
Ce programme est dédié aux athlètes qui ont déjà une expérience avec la musculation ou le powerlifting. C’est un programme hautement spécifique qui vous rendra plus fort sur les 3 mouvements. Préparez-vous à 5 semaines de trabajo avec une fréquence de 2 fois (squat/deadlift) et 4 fois (bench) par semaine. Aucun mouvement accessoire ne sera utilisé. La dernière semaine est un deload.
Rejoins l'ekip
Si devenir meilleur au deadlift est important pour vous, c’est le programme idéal. Il vous faut au moins 1 an de pratique sur ce mouvement, que ce soit avec du powerlifting, de la musculation ou du crossfit. Je l’ai spécialement conçu pour vous permettre de continuer vos entraînements habituels tout en devenant meilleur au deadlift. Ce programme dure 5 semaines avec une fréquence de 2 fois par semaine. La dernière semaine est un deload.
Rejoins l'ekip
Ce programme est réservé aux athlètes qui font du powerlifting depuis au moins 6 mois, ou pour les athlètes ayant réalisé au moins 3 fois le programme Powerlifter lvl 1. C’est une version plus exigeante que le lvl 1, donc avoir fait ce dernier programme pour vous préparer sera utile. Si jamais vous comptez faire une compétition, ce programme vous aidera à devenir plus fort pour votre prochaine échéance. Préparez-vous à du trabajo intensif pour les 5 prochaines semaines avec une fréquence de 3 fois (squat), 4 fois (bench) et 2 fois (deadlift) par semaine. Aucun mouvement accessoire ne sera utilisé. La dernière semaine est un deload ou un taper si vous avez une compétition à la fin du programme.
Rejoins l'ekip
Si vous voulez améliorer votre niveau en powerlifting ainsi que votre physique, ce programme est exactement celui que vous devez suivre.
Je vous recommande vivement d’avoir déjà fait au moins 1 fois le program Powerlifter lvl 2 avant de commencer celui-ci.
Soyez prêts, c’est un programme réservé aux compétiteurs qui acceptent le travail dur pour progresser. C’est le moment.
Ce programme durera 5 semaines (3 semaines + 1 semaine de taper + 1 semaine de deload).
Pour la fréquence : 3 squat ; 4 bench ; 3 deadlift par semaine.
Si vous voulez améliorer votre niveau en powerlifting ainsi que votre physique, ce programme est exactement celui que vous devez suivre.
Je vous recommande vivement d’avoir déjà fait au moins 1 fois le program Powerlifter lvl 2 avant de commencer celui-ci.
Soyez prêts, c’est un programme réservé aux compétiteurs qui acceptent le travail dur pour progresser. C’est le moment.
Ce programme durera 5 semaines (3 semaines + 1 semaine de taper + 1 semaine de deload).
Pour la fréquence : 3 squat ; 3 bench ; 3 deadlift par semaine.
Panagiotis Tarinidis est un athlète compétiteur et coach en force athlétique. Il est devenu Champion du monde IPF en 2021. Il a coaché plusieurs athlètes au niveau international, comme Lya Bavoil et Tiffany Chapon, championnes du monde 2021. En plus d’avoir battu un record du monde et doublé son titre en 2022, Tiffany a été titrée meilleure athlète mondiale.
Champion du monde
Champion d’Europe
Champion de France
Recordman d’Europe au total
Découvre les nombreux avantages en rejoignant l’application
Des programmes adaptés à tous les niveaux. Du débutant au powerlifter confirmé.
Je sélectionnerai quelques athlètes sur la communauté privée pour analyser leurs mouvements.
Participe à une communauté avec d’autres athlètes et coachs pour échanger et en apprendre plus sur la force.
L’application dispose d’outils exclusifs pour suivre ta progression. Elle te permettra aussi de rester engagé dans le processus.
Tous les exercices auront leur démonstration avec l’exécution à avoir.
Accède à du contenu spécifique sur la force.
Retrouve moi sur la communauté privée pour des Question/Réponse ou Live
L’application te donnera accès à des rapports pour te permettre d’analyser tes résultats.
Suis moi sur mes réseaux
Error: No feed with the ID 1 found.
Please go to the Instagram Feed settings page to create a feed.
